با داشتن کدام علائم، حق ورزش کردن نداریم؟

به گزارش اخبار ورزشی ، ایمنی در ورزش بسیار مهم است و حتی اگر قبل از ابتلا به ویروس کرونا آزاد در راه رفتن (پیاده روی) و سایر ورزش ها باشید ، باید پس از خلاص شدن از بیماری کوید 19 به برخی از مشکلات توجه کنید.

طبق راهنمای بازیابی ویروس کرونا که توسط فدراسیون پزشکی ورزشی به اخبار ورزشی ارائه شده است: اگر قبل از بستری شدن در بیمارستان ، قبل از مراجعه به بیمارستان یا زمانی که در بیمارستان هستید ، در حرکت مشکل دارید سلامتی شما هنگام ورزش ، یا پس از دریافت اکسیژن در خانه از بیمارستان خارج می شوید؟ در چنین مواردی ، بهترین است. برای ایمنی بیشتر با دیگران ورزش کنید.

با این حال ، هر کسی که از ماسک اضافی استفاده می کند ، باید قبل از شروع با پزشک در مورد مصرف اکسیژن در طول ورزش مشورت کند.

این قوانین ساده به شما کمک می کند تا در هنگام ایمنی ورزش کنید:

– همیشه قبل از ورزش بدن خود را گرم کنید و بعد از ورزش بدن خود را خنک کنید.

– لباس های گشاد و کفش های نگهدارنده مچ پا بپوشید

حداقل یک ساعت پس از غذا خوردن صبر کنید و سپس ورزش را شروع کنید

– مقدار زیادی آب بنوشید

از ورزش در هوای بسیار گرم خودداری کنید

در هوای بسیار سرد در محیط داخلی ورزش کنید

اگر علائم زیر را دارید یا ورزش را متوقف می کنید ، ورزش نکنید و با پزشک خود تماس بگیرید:

حالت تهوع یا استفراغ

سرگیجه و سردرد خفیف

تنگی نفس شدید

– رطوبت یا تعرق بیش از حد

فشار را در قفسه سینه احساس کنید

– افزایش درد

اگر در فضای باز ورزش می کنید ، اگر لازم است قوانین فاصله اجتماعی را به خاطر بسپارید.

انتهای پیام