تغذیه
-
اقتصادی
تغذیه مناسب در بهار؛ پرهیز از غذاهای گرم و درهم خوری
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به ویژگی های مزاجی فصل بهار گفت: با گرم تر شدن هوا و افزایش رطوبت افرادی که مزاج گرم و تر دارند ممکن است دچار مشکلاتی مانند جوش های پوستی کهیر آلرژی و عطسه شوند. به گزارش اخبار ورزشی دکتر علیرضا عباسیان عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران توصیه کرد: در فصل بهار مصرف غذاهای شیرین گوشت قرمز و غذاهای تند کاهش یابد و افراد به ویژه از عطرهای خنک مانند گلاب و نیلوفر استفاده کنند. کاهش درهم خوری و پرهیز از مصرف غذاهای پیچیده عباسیان تأکید کرد: در بهار باید غذاهای ساده مصرف شود و اجزای غذا کم باشد. وی گفت: در گذشته ایرانی ها غذاهایی ساده مانند املت تخم مرغ کشک بادمجان و کله جوش مصرف می کردند که برای این فصل بسیار مناسب است. همچنین غذاهای خنک مانند سوپ جو آش جو و نان جو توصیه می شود. انتخاب صحیح میوه ها و آجیل ها این متخصص طب سنتی با اشاره به اهمیت انتخاب صحیح میوه ها اظهار کرد: بهتر است در هر روز فقط یک نوع میوه مصرف شود و از درهم خوری میوه ها پرهیز شود. همچنین مصرف میوه های فصل مانند توت فرنگی و …
-
اقتصادی
هشدار سازمان ملل در مورد سوء تغذیه حاد کودکان در سودان
سازمان ملل متحد روز گذشته (جمعه) اعلام کرد بحران انسانی در سودان در حال بدتر شدن است و میلیون ها نفر به کمک فوری نیاز دارند و همچنین هشدار داد که ۳.۷ میلیون کودک در این کشور در معرض خطر سوء تغذیه حاد هستند. به گزارش اخبار ورزشی آژانس پناهندگان سازمان ملل متحد (UNHCR) و صندوق کودکان سازمان ملل متحد (یونیسف) در بیانیه ای مشترک اعلام کردند: پیش بینی می شود ۳.۷ میلیون کودک زیر پنج سال تنها در سال جاری از سوء تغذیه شدید رنج ببرند و نیاز فوری به کمک دارند. در این بیانیه آمده است: این کودکان از قبل از گرسنگی ضعیف شده اند و اگر به زودی اقدامی در این زمینه صورت نگیرد ۱۱ برابر بیشتر از همسالان سالم تر خود در سودان در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قابل پیشگیری هستند. همچنین در این بیانیه آمده است که کمبود شدید دسترسی به آب تمیز مراقبت های بهداشتی و سرپناه وجود دارد. در ادامه این بیانیه تاکید شد: در حالی که شاهد فروپاشی زیرساخت های حیاتی هستیم واکنش بین المللی باید فوراً تشدید شود تا با مقیاس عظیم تقاضا و نیاز مردم این کشور مطابقت داشته باشد. به گزارش آناتولی درخواست های سازمان ملل …
-
اقتصادی
علائم خرابی آی سی تغذیه گوشی
در بین انواع قطعات سخت افزاری مهم گوشی‌های تلفن همراه، آی سی شارژ جزو قطعاتی است که در صورت خرابی، تا زمانی که با قطعه سالم جایگزین نشود، امکان روشن شدن گوشی وجود ندارد. خرابی این قطعه استراتژیک به صورت ناگهانی رخ نمی‌دهد و معمولاً علائمی وجود دارد که به صورت نامحسوس به شما هشدار می‌دهد که آی سی تغذیه در حال فرسودگی است و نیاز به تعویض دارد. برای آشنایی با علائم خرابی آی سی تغذیه موبایل پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. آی سی تغذیه چیست؟ آی سی تغذیه یا Power IC یک میکرو تراشه مهم در بُرد گوشی‌های تلفن همراه است که وظیفه آن تأمین ولتاژ و جریان برق مورد نیاز برای گوشی است. این قطعه تأمین ولتاژ مورد نیاز برای اجرای برنامه‌های گوشی، انرژی مورد نیاز برای کارکرد سایر آی سی ها و قطعات بُرد، باتری، دوربین و همچنین حفاظت از مدار را بر عهده دارد. کنترل درایو و تأمین ولتاژ مورد نیاز برای روشن و خاموش شدن گوشی نیز جزو وظایف آی سی تغذیه است. در صورتی که این قطعه از گوشی شما خراب شود باید آن را با آی سی سالم جایگزین کنید. سالم با توجه به اورجینال، نیو یا استوک …
-
ورزشی
11 فایده آب آشامیدنی برای سلامتی : جسمی، روانی و تغذیه ای
آب آشامیدنی از منابع سطحی، زیرزمینی، بارندگی یا بازیافتی به دست می‌آید که استانداردهای کیفی و ایمنی را رعایت می‌کند تا برای مصرف انسان ایمن باشد. آب برای زندگی حیاتی است و 50٪ (زنان) تا 60٪ (مرد) وزن بدن یک بزرگسال را تشکیل می دهد. از نظر فیزیولوژیکی، آب جزء اصلی سلول ها، بافت ها و اندام ها است. از فرآیندهای بیولوژیکی متعددی پشتیبانی می کند و با عمل به عنوان یک ماده ساختمانی، حلال، شرکت کننده در واکنش های آنزیمی، انتقال دهنده مواد مغذی و مواد زائد، تنظیم کننده حرارت، روان کننده و جزء ضروری خون، عملکرد هموستاتیک را تضمین می کند. آب آشامیدنی حاوی مواد معدنی مفیدی مانند سدیم، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فسفات است. مردم اکثر مواد معدنی مورد نیاز خود را از غذا تامین می کنند، اما آب حاوی این مواد معدنی مکمل مفیدی است. آب کافی، ایمن، قابل قبول، در دسترس فیزیکی و مقرون به صرفه برای مصارف شخصی و خانگی توسط سازمان ملل متحد به عنوان یک حقوق اساسی بشر به رسمیت شناخته شده است. به گفته محققان دانشگاه ایالتی آریزونا، کمبود آب به عنوان یک منبع اساسی با پریشانی عاطفی و پیامدهای منفی سلامت روان مرتبط است. در نتیجه، سوالاتی در مورد میزان …
-
اقتصادی
مهم‌ترین نکات تغذیه‌ای در وعده “افطار”
پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ،حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری است. با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه‌ای شامل آب، املاح، ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می‌شود. به گزارش اخبار ورزشی، در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه‌های غذایی شیر و لبنیات، میوه‌ها و سبزی‌ها و نان و غلات توصیه می‌شود؛ مانند مصرف نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی در این ایام است. مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بــدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه‌دار می‌شود. استفاده از سبزی‌ها و میوه‌ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می‌شود. توصیه می‌شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی‌های مختلف مصرف شود. سبزی‌ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب علاوه بر تامین ویتامین‌ها و املاح …