مدیتیشن

کتاب

مدیریت استرس در ۷ روز – خلاصه کتاب تامارا لویت (با مدیتیشن)

خلاصه کتاب مدیریت استرس در هفت روز (با کمک مدیتیشن) ( نویسنده تامارا لویت ) استرس، مهمان ناخوانده زندگی بسیاری از ماست. در دنیای پرهیاهوی امروز، پیدا کردن راهی برای دستیابی به آرامش و رهایی از تنش های روزمره، به یک نیاز اساسی تبدیل شده است. کتاب «مدیریت استرس در هفت روز (با کمک مدیتیشن)» اثر تامارا لویت، مسیری عملی و الهام بخش را برای رسیدن به این هدف ارائه می دهد. این اثر، بیش از یک کتاب، یک راهنمای کاربردی برای تغییر دیدگاه نسبت به استرس و گام نهادن در مسیر آرامش پایدار است. تامارا لویت، مربی برجسته ذهن آگاهی، در این کتاب رویکردی گام به گام را پیشنهاد می کند که در طول هفت روز، مخاطب را با تمرینات مدیتیشن و ذهن آگاهی آشنا می سازد. او با زبانی ساده و قابل فهم، به ما می آموزد چگونه می توانیم از دام افکار منفی رها شده، شفقت به خود را پرورش دهیم و در نهایت، آرامش درونی را به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی مان تبدیل کنیم. این خلاصه جامع، برای کسانی که به دنبال درکی عمیق از محتوای این کتاب هستند، یا قصد دارند پیش از مطالعه کامل، با رویکرد و فلسفه آن آشنا شوند، راهگشا خواهد …