مفاصل

اقتصادی

آرتروز و 8 مواد مضر و مفید برای آن

آرتروز چیست و ۸ ماده غذایی مضر و مفید برای آن کدامند؟ آرتروز یا استئوآرتریت شایع ترین نوع آرتریت یک بیماری مفصلی تخریبی است که با گذشت زمان و افزایش سن به تدریج غضروف مفصلی را از بین می برد. در این بیماری غضروف که نقش بالشتک و روان کننده بین استخوان ها را ایفا می کند دچار فرسایش و تخریب می شود. در نتیجه استخوان ها به هم ساییده شده و درد التهاب خشکی و محدودیت حرکتی ایجاد می کنند. ۸ ماده غذایی مضر و مفید برای آرتروز : مواد غذایی مفید : اسیدهای چرب امگا ۳ : ماهی های چرب (مانند سالمون و ساردین) روغن ماهی دانه کتان و گردو. این مواد التهاب را کاهش داده و به سلامت مفاصل کمک می کنند. ویتامین D : ماهی های چرب زرده تخم مرغ قارچ و محصولات غنی شده. ویتامین D نقش مهمی در سلامت استخوان و غضروف دارد و کمبود آن می تواند علائم آرتروز را تشدید کند. کلسیم : لبنیات کم چرب سبزیجات برگ سبز تیره (مانند کلم بروکلی و اسفناج) بادام و کنجد. کلسیم برای حفظ استحکام استخوان ها ضروری است و می تواند به پیشگیری از پیشرفت آرتروز کمک کند. آنتی اکسیدان ها : میوه ها …