ورزش
-
ورزشی
بهترین ورزش برای سالمندان
بهترین ورزش برای سالمندان، ترکیبی متعادل از فعالیتهای هوازی، قدرتی، انعطافپذیری و تعادلی است که به حفظ استقلال، تقویت جسم و ذهن، و افزایش کیفیت زندگی کمک میکند. این تمرینات باید متناسب با شرایط فردی و پس از مشورت با پزشک انتخاب شوند تا ایمنی و اثربخشی آنها تضمین شود. دوران سالمندی فرصتی طلایی برای تجربه شادابی و فعالیت بیشتر است. برخلاف تصور رایج، افزایش سن به معنای توقف یا کاهش شدید فعالیتهای بدنی نیست، بلکه نیاز به انتخاب هوشمندانهتر و هدفمندتر ورزشها را پررنگتر میکند. یک سبک زندگی فعال، کلید اصلی برای حفظ استقلال، کاهش خطر ابتلا به بیماریها و ارتقاء سلامت روحی و جسمی در این دوره ارزشمند است. این راهنمای جامع به شما کمک میکند تا با آگاهی کامل، مسیر مناسبی برای ورزش کردن در دوران سالمندی بیابید. اهمیت بیبدیل ورزش در دوران سالمندی فعالیت بدنی منظم در سالمندی تنها به معنای قویتر شدن عضلات نیست، بلکه ستون فقرات یک زندگی مستقل و باکیفیت را تشکیل میدهد. با گذشت زمان، بدن دستخوش تغییراتی میشود که با ورزش میتوان بسیاری از آنها را مدیریت کرد. از تقویت قلب و عروق گرفته تا بهبود حافظه و کاهش استرس، هر حرکت گامی در جهت حفظ جوانی و شادابی است. ورزش، …
-
کتاب
خلاصه کتاب مبانی مدیریت ورزشی | اشریک و بیکر (نسخه کامل)
خلاصه کتاب مبانی مدیریت ورزشی ( نویسنده کریگ اشریک، رابرت ئی. بیکر ) کتاب «مبانی مدیریت ورزشی» اثر کریگ اشریک و رابرت ئی. بیکر، راهنمایی جامع برای درک اصول و کاربردهای مدیریت در دنیای پویای ورزش است. این اثر که با تلاش مترجمان توانمند، کریم زهره وندیان، هاشم کوزه چیان و طهماست شیروانی به فارسی برگردانده شده، منبعی ارزشمند برای آشنایی عمیق با ساختارهای مدیریتی در این صنعت پررونق به شمار می رود. برای کسانی که به دنبال درک سریع و کامل محتوای این کتاب هستند، این مقاله خلاصه ای پربار و کاربردی از مهمترین سرفصل ها و ایده های محوری آن را ارائه می دهد. مدیریت در دنیای ورزش، بیش از هر زمان دیگری، نیازمند رویکردهای علمی و کاربردی است. صنعت ورزش در ابعاد گوناگون خود، از مدیریت رویدادهای بزرگ گرفته تا سازماندهی تیم های کوچک، به دانش و مهارت های مدیریتی پیچیده ای نیاز دارد. کتاب «مبانی مدیریت ورزشی» توسط نویسندگان شناخته شده ای همچون کریگ اشریک و رابرت ئی. بیکر، به عنوان یکی از منابع اصلی و تأثیرگذار در این زمینه، مفاهیم کلیدی را به زبانی روشن و قابل فهم تشریح می کند. این اثر نه تنها به دانشجویان و پژوهشگران کمک می کند، بلکه راهگشای مربیان، …
-
ورزشی
شغل های پردرآمد رشته تربیت بدنی؛ از مربی آمادگی جسمانی تا مشاور ورزشی
پتانسیل بالای درآمد در رشته تربیت بدنی برای بسیاری ناشناخته مانده است. این حوزه فراتر از مربیگری عمومی، فرصتهای تخصصی و پردرآمدی چون مشاوره ورزشی، آمادگی جسمانی حرفهای و تمریندرمانی را ارائه میدهد. شناسایی این مسیرها و کسب مهارتهای لازم، کلید دستیابی به موفقیت مالی و حرفهای است. این مقاله به بررسی این فرصتها و راهکارهای عملی برای بهرهبرداری از آنها میپردازد. درک پتانسیل درآمدی و چالشهای بازار کار تربیت بدنی بازار کار تربیت بدنی در ایران فرصتهای متنوعی دارد، اما چالشهایی نیز پیش روی فارغالتحصیلان است. موفقیت در این حوزه به عواملی مانند سطح تحصیلات، مهارتهای عملی و تخصصگرایی بستگی دارد. مربیان عمومی ممکن است با درآمدهای متوسط روبرو شوند، اما ورود به حوزههای تخصصی، درآمدهای قابل توجهی را به همراه خواهد داشت. تخصصگرایی، نیاز جامعه به خدمات ورزشی علمی و حرفهای را برطرف میکند و ارزش افزوده بالایی ایجاد مینماید. شناسایی شغلهای پردرآمد رشته تربیت بدنی مربی آمادگی جسمانی خصوصی و تخصصی مربیگری آمادگی جسمانی خصوصی از پردرآمدترین شغلهای رشته تربیت بدنی است. این متخصصان با ارائه برنامههای تمرینی شخصیسازیشده، برای مشتریان خاص ارزش بالایی ایجاد میکنند. کسب گواهینامههای معتبر مانند ثبت نام مربیگری درجه ۳ آمادگی جسمانی و تسلط بر جزئیات فنی تمرینات، نظیر چگونه نشر جانب دستگاه را درست انجام دهیم؟ نکات و ترفندها، برای …
-
اقتصادی
ادعای نتانیاهو علیه ایران – اخبار ورزشی
به گزارش اخبار ورزشی «بنیامین نتانیاهو» نخست وزیر رژیم صهیونیستی شامگاه چهارشنبه در اظهاراتی علیه ایران گفت: «ایران همچنان یک تهدید است. ما با ایالات متحده کاملاً هماهنگ هستیم.» به گزارش اخبار ورزشی او با اشاره به مذاکرات جاری بین ایران و آمریکا ادعا کرد: «امیدواریم توافقی حاصل شود که مانع از دستیابی ایران به سلاح هسته ای و غنی سازی اورانیوم توسط آن شود. ما از این امر استقبال می کنیم. اما حق دفاع از خود را برای خود محفوظ می داریم.» اظهارات نتانیاهو درحالی است که «بدر البوسعیدی» وزیر امور خارجه عمان روز چهارشنبه اعلام کرد که دور پنجم مذاکرات غیرمستقیم میان جمهوری اسلامی ایران و ایالات متحده آمریکا روز جمعه ۲۳ می (دوم خرداد) در شهر رم ایتالیا برگزار خواهد شد. پیش از این چهار دور از مذاکرات غیرمستقیم میان ایران و آمریکا و با میانجیگری عمان برگزار شده که سه دور از آن در مسقط و دور دوم در رم بوده است. مقامات ایران و آمریکا تاکنون به این اعلام وزیر خارجه عمان واکنش نشان نداده اند. «سید عباس عراقچی» وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران امروز و در واکنش به اظهارات مقامات آمریکایی درباره غنی سازی در ایران گفت: «موضع ما کاملا روشن است؛ غنی سازی …
-
ورزشی
هشدار وزیر ورزش به باشگاه های فوتبال؛ باید تراز مالی AFC را رعایت کنید
به گزارش خبرگزاری اخبار ورزشی و به نقل از پایگاه خبری ورزش و جوانان حسین کلانی اسماعیل حاج رحیمی پور حمید استیلی و احمدرضا دانا از پیشکسوتان فوتبال ایران پیش از ظهر امروز پنجشنبه با حضور در وزارت ورزش و جوانان با احمد دنیامالی دیدار و گفتگو کردند. در این دیدار وزیر ورزش و جوانان با بیان اینکه پیشکسوتانی چون کلانی تنها بازیکن نبودند و احترام ادب و شخصیت را وارد فوتبال ایران کردند افزود: پیامد این ویژگی ها رفتارهای جوانمردانه در زمین فوتبال بود. مهم تر اینکه این رفتارها نمایشی نبود و به دلیل اصالت بازیکنانی چون کلانی از دل می آمد و کاملا واقعی بود. دنیامالی با بیان اینکه باید در همه جا مراقبت کرد که پول اخلاق و انسانیت را کمرنگ نکند افزود: می شود هم پول باشد هم ادب حرمت و شخصیت. در ورزش هم می توان کری های عرف و معمولی را انجام داد و هم می توان با اخلاق و جوانمردانه رفتار کرد. وزیر ورزش و جوانان با اشاره به لزوم ایجاد ساختار و تشکیلات حرفه ای در باشگاه ها بر تربیت مدیرانی که راه های تأمین مالی را بدانند تاکید کرد و گفت: باید باشگاه ها بر اساس ضوابط کنفدراسیون فوتبال آسیا موضوعاتی چون …
-
ورزشی
بهترین وسایل باشگاهی برای تمرین کامل کل بدن
داشتن بدنی متناسب سالم و قدرتمند نیازمند تمرینات منظم و هدفمند است. یکی از راهکارهای مؤثر برای دستیابی به این هدف انجام تمرینات کامل بدن در باشگاه است. اما نکته مهمتر از خود تمرین انتخاب وسایل مناسب برای آن است. استفاده از وسایل باشگاه بدنسازی که بتوانند تمامی عضلات بدن را درگیر کنند نقش بسیار مهمی در افزایش بازده تمرینات دارد. در این مطلب به معرفی بهترین وسایل باشگاه بدنسازی برای تمرین کامل بدن میپردازیم و نکات مهمی را در این زمینه بررسی خواهیم کرد. چرا تمرین کامل بدن اهمیت دارد؟ تمرین کامل بدن به معنی فعالیت فیزیکیای است که طی آن تمام گروههای عضلانی اصلی از جمله بالاتنه پایینتنه عضلات مرکزی و سیستم قلبیعروقی درگیر میشوند. این نوع تمرین به دلایل مختلفی توصیه میشود؛ از جمله: افزایش هماهنگی بین عضلات و بهبود عملکرد حرکتی تقویت عمومی بدن و افزایش قدرت و استقامت صرفهجویی در زمان با پوشش همه عضلات در یک جلسه تمرینی تسریع در فرایند چربیسوزی به دلیل درگیری چندین عضله به صورت همزمان افرادی که هدفشان کاهش وزن عضلهسازی یا بهبود سلامت عمومی است با تمرکز بر تمرینات کامل بدن میتوانند به نتایج بهتری برسند. دستگاههای چندکاره یکی از بهترین انتخابها برای تمرین کامل بدن دستگاههای چندکاره …
-
ورزشی
راز کاهش وزن! – اخبار ورزشی
راز کاهش وزن؛ ۷۰ درصد رژیم غذایی و ۳۰ درصد ورزش است و باید بدانید که طی هر هفته بیش از نیم کیلوگرم وزن کم نکنید و در عین حال ورزش مستمر انجام دهید. به گزارش اخبار ورزشی برای اینکه بتوانیم کنترل وزن یا کاهش وزن داشته باشیم باید بدانیم که ۷۰ درصد کاهش وزن به رژیم غذایی و حدود ۳۰ درصد به ورزش و فعالیت بدنی بستگی دارد و هیچ یک از این دو به تنها نمی تواند موجب کاهش وزن شود و اگر هر کدام را به تنهایی انتخاب کنید در طول زمان دچار مشکل می شوید. بر اساس این مطلب که از سوی اسکندر رحیمی متخصص تغذیه ورزشی توسط فدارسیون پزشکی ورزشی در پاسخ به سوال اخبار ورزشی تهیه شده آمده است: اگر بخواهید ۱۰۰ درصد کاهش وزن از مسیر رژیم غذایی باشد پس از یک تا ۲ ماه بیشتر دوام نخواهید آورد و با کمبود ریزمغذی ها روبرو می شوید و تنوع غذایی خود را به دلیل رژیم غذایی در نظر گرفته شده از دست خواهید داد. تا سال ۱۹۹۰ اطلاعات زیادی در رابطه با هورمون های درون چربی ها نبود اما امروزه می دانیم تعداد زیادی از هورمون های درون چربی حضور دارند که بخش …
-
ورزشی
ابلاغ قانون تعارض منافع و ممنوعیت انتصاب های فامیلی در دستگاه ورزش – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرگزاری آنلاین و به نقل از پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان احمد دنیامالی وزیر ورزش و جوانان صبح امروز ۲۲ اردیبهشت ماه نشستی وبیناری را با مدیران کل اداره ورزش و جوانان استانی برگزار کرد. محور اصلی این جلسه به بحث مستندسازی املاک و اراضی وزارت ورزش و جوانان در سراسر کشور اختصاص داشت. رسیدگی به وضعیت خانه های سازمانی و همچنین رفع تعارض دارایی هایی این وزارتخانه از دیگر موضوعاتی بود که در گفتگوی وبیناری وزیر ورزش و جوانان با مدیران استانی به آن پرداخته شد. بر اساس این گزارش راهکارهای مستندسازی املاک متصرفات و لزوم اقدام برای دریافت اسناد این دارایی ها از سوی دکتر دنیامالی مطرح شد. از آنجا که در حال حاضر آمار نسبتا بالایی از فضاهای ورزشی در کشور فاقد سند مالکیت هستند از سوی مقام عالی وزارت تاکید شد که ادارات ورزش و جوانان استانی حداکثر تا آغاز نیمه دوم سال جاری باید نسبت به دریافت اسناد قانونی اراضی فاقد سند اقدام کنند و همچنین برای رسیدن به این مهم اهتمام ویژه ای به استفاده از موضوع مولدسازی داشته باشند. وزیر ورزش و جوانان در پایان در جمع بندی خود از این جلسه خطاب مدیران ادارات ورزش و جوانان استان ها …
-
اقتصادی
جوادی: ۳۵ میلیارد تومان برای آماده سازی مجموعه ورزشی تختی دریافت کردیم/ بازرسین AFC هنوز بازدیدی از این مجموعه نداشتند
مدیرکل ورزش و جوانان تهران گفت: ۳۵ میلیارد تومان اعتبار از وزارت ورزش و جوانان برای آماده سازی مجموعه ورزشی تختی دریافت کردیم که البته بخشی از این ۳۵ میلیارد هنوز دریافت نشده است. به گزارش خبرگزاری آنا علی جوادی در صحبت های خود در نشست خبری که در ورزشگاه تختی برگزار شد؛ اظهار داشت: همانطور که مستحضر هستید یکی از ابر موضوعات مطرح شده در خصوص ورزش استان تهران مجموعه ورزشی تختی و عودت آن به چرخه برگزاری مسابقات بود. مجموعه ورزشی تختی بنا بردلایلی قریب به یک دهه از چرخه مسابقات خارج شده و این باعث شده بود تمامی زیرساخت های این استادیوم تخریب و از بین رود. وی ادامه داد: در انتهای سال ۱۴۰۰ مجموعه ورزشی تختی هیچ زیرساختی نداشت. با توجه به برآورد هزینه ها با اعتبارات موجود حل مشکلات امکان پذیر نبود. با این اوصاف با نگاهی جهادی و کمک دیگران نگاه ها را به مجموعه ورزشی تختی معطوف کنیم. در ابتدای لیگ برتر فوتبال کشور با یک کمبود زیرساخت ها آماده شروع مسابقات شد. گرمای هوا و نبود چمن های گرمسیری باعث شد ما نسبت به آماده سازی این مجموعه ورزشی بکوشیم. ارزیابی دقیقی با بازدیدهای میدانی از این ورزشگاه داشتیم و مشخص شد آب کافی …
-
ورزشی
توزیع متوازن امکانات ورزشی و تکمیل پروژه ها اولویت وزارت ورزش و جوانان است
اخبار ورزشی/زنجان مدیرکل دفتر هماهنگی امور استان های وزارت ورزش و جوانان گفت: توزیع امکانات ورزشی با رویکرد عدالت محور از اهداف اصلی دولت وفاق ملی است. رسول منعم امروز (سه شنبه ۹ اردیبهشت) در آیین تکریم و معارفه مدیرکل ورزش و جوانان استان زنجان اظهار کرد: توزیع و توسعه متوازن امکانات اعتبارات و زیرساخت ها طبق سند ورزشی در دستور کار دولت قرار دارد تا بتوانیم به عدالت در دسترسی به امکانات ورزشی در سطح کشور برسیم. وی ادامه داد: یکی از اولویت های مهم وزارت ورزش و جوانان تکمیل پروژه های ورزشی با پیشرفت فیزیکی بالای ۷۰ درصد است که این اقدام به تسریع در بهره برداری از پروژه ها کمک خواهد کرد. منعم بیان کرد: لایحه نظام جامع باشگاه داری در شرف تصویب در مجلس است که می تواند چارچوب قانونی مناسبی برای مدیریت باشگاه های ورزشی فراهم کند. وی تاکید کرد: در راستای مولدسازی پروژه های ورزشی اسناد تک برگی مالکیت ورزشی استان زنجان باید اخذ شود تا بتوانیم وظایف خود را به درستی انجام دهیم و از ظرفیت های این استان بهره برداری کنیم. مدیرکل دفتر هماهنگی امور استان های وزارت ورزش و جوانان تصریح کرد: هدف ما توسعه زیرساخت های ورزشی و استفاده بهینه …