ورزش

ورزشی
04/02/08

بهترین ورزش برای کبد چرب چیست؟

بهترین ورزش برای کبد چرب چیست؟ معرفی کبد چرب یا استئاتوز کبدی یک بیماری شایع است که در اثر تجمع چربی در سلول های کبدی ایجاد می شود. این عارضه می تواند به دلیل مصرف الکل (کبد چرب الکلی) یا سایر عوامل غیرالکلی مانند چاقی مقاومت به انسولین و دیابت (کبد چرب غیرالکلی) رخ دهد. انتخاب ورزش مناسب برای مدیریت و درمان کبد چرب بسیار مهم است. در این مقاله به بررسی بهترین ورزش ها برای کبد چرب و نقش آن ها در بهبود وضعیت کبد می پردازیم. علائم کبد چرب کبد چرب در مراحل اولیه ممکن است علائمی نداشته باشد. با پیشرفت بیماری علائم زیر ممکن است ظاهر شوند : خستگی و ضعف درد در ناحیه بالایی شکم کاهش وزن بدون علت احساس ناراحتی عمومی تشخیص تشخیص کبد چرب معمولاً با استفاده از آزمایش های خونی مانند تست های عملکرد کبدی اولتراسونوگرافی سی تی اسکن یا MRI انجام می شود. در برخی موارد برای بررسی میزان فیبروز کبد ممکن است نیاز به بیوپسی کبدی باشد. نقش ورزش در درمان کبد چرب ورزش یک عامل کلیدی در مدیریت و درمان کبد چرب است. فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش تجمع چربی در کبد بهبود حساسیت به انسولین و کاهش …
ورزشی
04/02/07

رکورد درخشان هانسی فلیک – اخبار ورزشی

هانسی فلیک در هر هفت فینالی که تاکنون به عنوان سرمربی حضور داشته به پیروزی و قهرمانی رسیده است. به گزارش اخبار ورزشی تیم فوتبال بارسلونا بامداد امروز (یک شنبه – ۷ اردیبهشت ۱۴۰۴) موفق شد با سرمربیگری هانسی فلیک سه بر دو رئال مادرید را شکست دهد و برای سی ودومین بار قهرمان جام حذفی اسپانیا (کوپا دل ری) شود. آبی اناری ها با درخشش در دومین فینالشان با هانسی فلیک جام قهرمانی را بالای سر بردند تا رکوردی خارق العاده را برای سرمربی آلمانی شان رقم بزنند. این هفتمین فینال در کارنامه سرمربیگری هانسی فلیک بود که او با قهرمانی (نباختن) آن را پشت سر گذاشت. فلیک که پیش از این با بایرن مونیخ پنج فینال بزرگ را فتح کرده بود اکنون دو فینال دیگر را هم با بارسلونا فتح کرد و شاگردانش را به عنوان قهرمانی رساند تا مرد نباز فینال ها باشد. تمامی فینال هایی که هانسی فلیک به عنوان سرمربی در آنها حضور یافته است: ۱- فینال لیگ قهرمانان اروپا ۲۰۲۰ با بایرن مونیخ (برتری ۱-۰ مقابل پاری سن ژرمن)۲- فینال جام حذفی آلمان ۲۰۲۰ با بایرن مونیخ (برتری ۴-۲ مقابل بایر لورکوزن)۳- سوپرجام آلمان ۲۰۲۰ با بایرن مونیخ (برتری ۳-۲ مقابل دورتموند)۴- سوپرجام اروپا ۲۰۲۰ …
اقتصادی
04/02/05

اجاره اقامتگاه مناسب ورزشکاران : فراتر از یک سقف بالای سر

بوی کلر استخر هنوز توی مشامم بود و خستگی تمرین صبح مثل یه پتوی سنگین روی شانه هام افتاده بود. کلید رو توی قفل چرخوندم و وارد آپارتمانی شدم که برای این دوره تمرینی فشرده اجاره کرده بودم. برخلاف تجربه های تلخ قبلی – اون هتل های پر سر و صدا با غذاهای ناسالم یا آپارتمان های دلگیری که بیشتر شبیه سلول انفرادی بودن تا محل استراحت – اینجا یه حس دیگه ای داشت. نور ملایم عصرگاهی از پنجره های بزرگ روی پارکت چوبی می تابید آشپزخونه کوچیک اما مجهز گوشه سالن چشمک می زد و مهم تر از همه سکوت بود. سکوتی که برای ریکاوری یه ورزشکار حکم طلا رو داره. اون لحظه فهمیدم پیدا کردن اقامتگاه مناسب برای یک ورزشکار فقط اجاره یه جا برای خوابیدن نیست؛ بخشی از استراتژی موفقیت و رسیدن به اوج آمادگیه. سفر کردن چه برای مسابقه چه برای اردوهای تمرینی یا حتی دوره های تخصصی بخش جدانشدنی از زندگی ما ورزشکارهاست. اما چالش اصلی فراتر از بلیط هواپیما و بستن چمدونه. چالش واقعی پیدا کردن جاییه که بتونیم بهش بگیم “خونه موقت” جایی که بتونه پناهگاه آرامش و مرکز فرماندهی ریکاوری و تغذیه ما باشه. سال ها پیش وقتی جوان تر و کم …
ورزشی
04/01/27
1

تجربه من از ضروری ترین لوازم تنیس

شروع بازی تنیس فقط به گرفتن یک راکت و پریدن به زمین ختم نمی‌شه. به‌عنوان کسی که چند ساله توی زمین خاکی و هاردکورت بازی می‌کنه به جرئت می‌تونم بگم که خرید لوازم تنیس مناسب تأثیر مستقیمی روی کیفیت بازی پیشرفت مهارت و حتی جلوگیری از آسیب دارن. توی این مطلب می‌خوام بر اساس تجربه شخصی بررسی برندها و توصیه‌های فدراسیون جهانی تنیس (ITF) مهم‌ترین لوازم موردنیاز تنیس رو معرفی کنم. ۱. راکت تنیس: ستون فقرات بازی بدون شک راکت قلب تپنده‌ی بازی تنیسه. اما اینکه “کدوم راکت مناسب منه؟” سوالیه که خیلی از تازه‌کارها دارن. 🔹 بر اساس تجربه: من با Wilson Blade شروع کردم چون کنترل خوبی روی توپ می‌داد و مناسب بازیکن‌های سبک کنترلی بود. اما وقتی قدرت دستم بیشتر شد به Head Speed Pro رو آوردم که اسپین و سرعت بیشتری می‌داد. 🔹 تحلیل برندها: طبق بررسی‌های Tennis Warehouse, بازیکنان تازه‌کار بهتره راکتی با سر بزرگ‌تر (Oversize) و وزن سبک‌تر انتخاب کنن تا راحت‌تر ضربه بزنن. ۲. توپ تنیس: جزئی اما تأثیرگذار اگه فکر می‌کنی توپ‌ها شبیه هم‌ان فقط کافیه یه‌بار با توپ تمرینی Dunlop بازی کنی و بعدش با توپ مسابقه‌ای Penn Tour؛ کاملاً تفاوتو حس می‌کنی. 🔹 طبق گزارش USTA, توپ‌های تنیس به سه …
اقتصادی
04/01/25

آمریکا،عربستان را هسته ای می کند – اخبار ورزشی

به گزارش اخبار ورزشی «کریس رایت» وزیر انرژی آمریکا امروز (یکشنبه) در جریان سفر خود به عربستان در جمع خبرنگاران گفت که ریاض و واشنگتن در مسیری برای دستیابی به یک توافق برای همکاری در زمینه توسعه برنامه هسته ای غیرنظامی عربستان هستند. او که روز گذشته با شاهزاده عبدالعزیز بن سلمان وزیر انرژی عربستان دیدار کرد به توافق گسترده تری که دولت «جو بایدن» رئیس جمهور پیشین آمریکا به دنبال آن بود اشاره ای نکرد. آن توافق شامل یک قرارداد هسته ای غیرنظامی و تضمین های امنیتی به این امید بود که به عادی سازی روابط بین عربستان سعودی و رژیم صهیونیستی منجر شود. رایت که در تور منطقه ای خود به کشورهای تولیدکننده انرژی در خلیج فارس برای اولین بار به عنوان یک وزیر به عربستان سفر می کرد همچنین گفت که جزئیات بیشتر در مورد تفاهم نامه همکاری بین ریاض و واشنگتن در حوزه انرژی اواخر سال جاری (میلادی) ارائه خواهد شد. او تصریح کرد: برای مشارکت و همکاری آمریکا در زمینه هسته ای در اینجا قطعاً یک توافق نامه «۱۲۳» وجود خواهد داشت. راه های زیادی برای شکل دادن به توافقی وجود دارد که هم اهداف سعودی و هم اهداف آمریکایی را محقق می کند. به …
ورزشی
04/01/22

ورزشگاه انقلاب هویت اصلی خود را از دست داده است

محمدعلی ثابت قدم با بیان اینکه مجموعه آزادی ویترین بین المللی ورزش است گفت: ورزشگاه انقلاب هویت اصلی خود را از دست داده است. به گزارش اخبار ورزشی نخستین نشست کارگروه ورزش حزب موتلفه اسلامی در سال جدید با حضور اکثریت اعضا و محمدعلی ثابت قدم رییس شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی و مرتضی وجداندار عضو هیات مدیره و معاون امور سرمایه گذاری این شرکت برگزار شد. در ابتدای این نشست اسدالله بادامچیان رییس شورای مرکزی حزب موتلفه اسلامی با حضور در جمع اعضای کارگروه ورزش ضمن تبریک سال نو و عید فطر از این مجموعه به عنوان تشکلی متخصص و صاحبنظر یاد کرد که جلسات آن با نظم و انضباط برگزار می شود. وی از مسئولین ورزش خواست دیدگاه ها و نقطه نظرات این مجموعه با تجربه و صاحب فکر را مورد توجه قرار دهند. در ادامه جلسه محمدرضا تهرانی رییس کارگروه ورزش حزب موتلفه ضمن یادکردی از شادروان فرامرز ظلی ملی پوش اسبق فوتبال گزارشی از برگزاری جلسات و حضور مهمانان طی سال ۱۴۰۳ ارائه کرد. وی در بخش دیگری از سخنان خود خطاب به مسئولین شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی گفت: عملکرد و فعالیت هایی که طی سال ها در شرکت توسعه انجام گرفته مطلوب …
ورزشی
04/01/15

زمین شماره ۲ ورزشگاه آزادی یک سال به پرسپولیس داده شد

باشگاه پرسپولیس با توجه به درخواست سرمربی تیم زمین شماره ۲ ورزشگاه آزادی را به مدت یک سال در اختیار گرفت. به گزارش خبرگزاری آنا طی روز های گذشته در بانک شهر با حضور محمدمهدی احمدی مدیرعامل این بانک و رئیس کنسرسیوم بانکی مالک باشگاه رضا درویش مدیرعامل پرسپولیس اسماعیل کارتال و جمعی از مدیران و معاونان باشگاه جلسه ویژه ای برگزار شد. از تاکید های سرمربی تیم در آن جلسه در اختیار قرار گرفتن دو زمین فوتبال مناسب بود تا با تقسیم تمرینات کیفیت زمین و چمن آن نیز حفظ شود. کارتال برای این منظور مجموعه ورزشی آزادی را مورد توجه خود داشت تا با توجه به خواست سرمربی اتلاف زمان بازیکنان در ترافیک و مسیر را هم کاهش دهد. در همان جلسه از سوی مدیرعامل بانک شهر و مدیرعامل باشگاه پرسپولیس به سرمربی اعلام شد؛ تهیه امکانات مورد نیاز خود را قطعی بداند و بدون نگرانی فقط روی بازی ها برنامه هایش و تمرینات متمرکز شود. حالا به فاصله کمی از آن جلسه و بر اساس نیاز اسماعیل کارتال پرسپولیس از این پس با سطح و استاندارد بالاتر و جدیدتری از امکانات سخت افزاری کار خود را دنبال می کند.بر این اساس باشگاه پرسپولیس در توافقی تازه زمین …
ورزشی
04/01/14

طلاق؛ عامل سقوط پپ؟ – اخبار ورزشی

به گزارش خبرگزاری اخبار ورزشی؛ منچسترسیتی در حال تجربه یکی از ضعیف ترین فصل های خود در سال های اخیر است فصلی که همزمان با جدایی گواردیولا از همسرش پس از ۳۰ سال زندگی مشترک رخ داده است. پتی ستاره سابق آرسنال معتقد است که «چیزی در درون پپ شکسته» و این مسئله تأثیر منفی بر بازیکنانش گذاشته است. او اشاره کرد که وقایع خارج از زمین ممکن است بر عملکرد گواردیولا تأثیر گذاشته باشد و بازیکنان نیز این تغییرات را احساس کرده اند. منچسترسیتی که در چهار فصل گذشته قهرمان لیگ برتر شده بود اکنون در جایگاه پنجم قرار دارد از لیگ قهرمانان حذف شده و تنها امیدش به جام حذفی باقی مانده است. این فروپاشی تیمی که زمانی در اوج بود واقعاً شوکه کننده است و به نظر می رسد جدایی گواردیولا تأثیرات عاطفی و روحی زیادی بر او و تیمش گذاشته است. 257 251
اقتصادی
04/01/06

علائم گازگرفتگی را بشناسید – اخبار ورزشی

از آنجایی که گازگرفتگی یکی از دلایل عمده مرگ و میر مخصوصا در روزهای سرد سال و نوروز است برای جلوگیری از وقوع این حوادث باید با علائم این آسیب آشنا شد. به گزارش اخبار ورزشی پس از استنشاق گازهای سمی سم از طریق تنفس به سرعت وارد جریان خون می کند و از این طریق فورا به مراکز عصبی می رسد. این امر موجب مسمومیت آنی فرد می شود و در صورت عدم درمان به موقع موجب مرگ او می شود که به آن گازگرفتگی می گویند. چند مورد از مهم ترین گازهای سمی عبارتند از گاز شهری (متان اتان پروپان و بوتان) مونوکسید کربن (CO)دی اکسید کربن (CO۲) گاز کلر (C۱) و سولفید هیدروژن (H۲S) هستند که باعث گازگرفتگی ها می شوند. گاز شهری نشست گاز شهری از طریق کاهش درصد اکسیژن هوا موجب ایجاد مسمومیت در افراد می گردد. گاز شهری دارای بویی زننده است و معمولا فرد با استشمام این بو متوجه نشست گاز می شود و از محیط دور می گردد. حوادث ناشی از نشت گاز شهری در صورتی رخ می دهند که فرد خواب باشد و متوجه بوی گاز نشود. علائم و نشانه های گازگرفتگی علائم و نشانه های این نوع گازگرفتگی شامل افزایش تعداد ضربان قلب افزایش …
اقتصادی
03/12/21

قبل از ورزش غذا بخوریم یا بعد از آن؟

اگر به توصیه های برخی از متخصصان ورزش در رسانه های اجتماعی گوش دهید آنها به شما اطمینان می دهند که ورزش کردن با معده خالی چربی بیشتری می سوزاند. به گزارش اخبار ورزشی با این حال «ابی لانگر» متخصص تغذیه در تورنتو در این باره می گوید: این یک تصور غلط رایج است که ورزش در حالت ناشتا عملکرد را بهبود می بخشد یا کالری بیشتری می سوزاند. او یادآور می شود: تحقیقات نشان می دهند که از نظر اثربخشی تغییر زمان ورزش کردن واقعاً تفاوت زیادی ایجاد نمی کند. اما شاید این سوال برایتان پیش بیاید که آیا باید قبل از تمرین پروتئین و کربوهیدرات مصرف کنید؟ خیر این هم درست نیست. در ادامه نگاهی داریم به اینکه چه زمانی و چگونه باید غذا بخورید (قبل بعد یا حتی در طول تمرین) و همچنین به یاد داشته باشید که به توصیه کارشناسان آنچه می خورید مهمتر از آن است که چه زمانی از روز را به خوردن اختصاص می دهید. غذا خوردن قبل از ورزش چه شرایطی دارد؟ کالری موجود در غذا به معنای واقعیِ کلمه انرژی است. بنابراین شما به غذا نیاز دارید تا مواد مغذی بدن خود را برای یک تمرین مناسب تامین کنید. لانگر نویسنده …