ویتامین
-
پزشکی
آیا خرید پروتئین وی به تنهایی کافی است؟ نکات مهمی که باید بدانید
خیر خرید پروتئین وی به تنهایی برای دستیابی به سلامت کامل و تناسب اندام کافی نیست. در حالی که پروتئین وی یک مکمل غذایی ارزشمند با مزایای متعدد است تکیه صرف بر آن به عنوان تنها راهکار تغذیه ای نه تنها کافی نیست بلکه می تواند منجر به عدم تعادل های تغذیه ای و مشکلات سلامتی شود. برای درک بهتر این موضوع لازم است تا ابعاد مختلف مصرف پروتئین وی و جایگاه آن در یک رژیم غذایی متعادل را از منظر علمی و پزشکی بررسی کنیم. پروتئین وی تعریف ارزش غذایی و نقش آن در بدن پروتئین وی که به پروتئین آب پنیر نیز شناخته می شود یکی از دو پروتئین اصلی موجود در شیر گاو است (پروتئین دیگر کازئین نام دارد). این پروتئین محصول جانبی فرایند تولید پنیر است که پس از جداسازی از شیر طی فرآیندهای مختلف تغلیظ و خالص سازی می شود. پروتئین وی به دلیل ارزش بیولوژیکی بالا و قابلیت هضم و جذب سریع به عنوان یک مکمل محبوب در میان ورزشکاران بدنسازان و افرادی که به دنبال افزایش دریافت پروتئین در رژیم غذایی خود هستند شناخته می شود. از نظر ترکیب اسیدهای آمینه پروتئین وی یک پروتئین کامل محسوب می شود به این معنی که …
-
پزشکی
روغن ضد چروک قوی
چین و چروکهای صورت، نشانهای طبیعی از گذر زمان هستند که بسیاری از افراد به دنبال روشهایی برای کاهش آنها هستند. استفاده از روغنهای طبیعی ضد چروک یکی از موثرترین راهکارها برای داشتن پوستی نرم، شاداب و جوان است. این روغنها با خواص مغذی و آنتیاکسیدانی خود، نه تنها به ترمیم و تقویت پوست کمک میکنند، بلکه میتوانند باعث لیفت و بازگرداندن جوانی به پوست شوند. چرا روغنهای طبیعی ضد چروک موثر هستند؟ بهترین روغن برای لیفت صورت، سرشار از ویتامینها، آنتیاکسیدانها و اسیدهای چرب ضروری هستند. این ترکیبات باعث میشوند تا سلولهای پوست تقویت شوند، رطوبت لازم تامین گردد و روند پیری پوست کند شود. استفاده منظم از این روغنها، علاوه بر کاهش چین و چروکها، باعث شفافیت، لطافت و درخشندگی طبیعی پوست میشود. بهترین روغنهای ضد چروک و خواص آنها در ادامه با برخی از قویترین روغنهای ضد چروک و ویژگیهای درمانی آنها آشنا میشویم: روغن هسته انار: سرشار از ویتامین C و آنتیاکسیدانها، باعث بازسازی سلولها، کاهش چین و چروک و کنترل چربی پوست میشود. چند قطره روی پوست تمیز زده و با حرکات ملایم ماساژ دهید. روغن آرگان: غنی از ویتامین E و اسیدهای چرب، رطوبترسان عمقی و ضد پیری است. برای ماساژ شبانه یا مرطوبکننده …